Влияние силовых тренировок на воспалительный ответ

Силовые тренировки связаны со снижением риска заболеваний, обусловленных хроническим воспалением низкой степени выраженности, например сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Большинство данных о цитокинах и физических нагрузках получено при изучении тренировок на выносливость. Связь между силовыми тренировками и воспалением исследована значительно меньше. В настоящем обзоре рассматриваются изменения уровня цитокинов после отдельной силовой тренировки и при длительных занятиях. Кроме того, анализируется влияние силовых тренировок на системное воспаление низкой степени выраженности, в частности у лиц с риском развития сахарного диабета 2 типа. Цитокины — это секретируемые белки, влияющие на выживание, пролиферацию и дифференцировку иммунных клеток, а также на другие системы органов. Они служат внутриклеточными сигнальными молекулами; почти все клетки организма либо секретируют цитокины, либо имеют рецепторы к ним. Поэтому роль цитокинов в конкретной физиологической ситуации, например во время силовой тренировки, чрезвычайно сложно оценить. В целом длительные силовые тренировки, по-видимому, уменьшают воспаление, однако их влияние на провоспалительный цитокин — фактор некроза опухоли альфа (ФНО-α) — остаётся неясным и требует дальнейшего изучения. Кроме того, важно различать острые и хронические изменения уровня интерлейкина-6 (ИЛ-6) и учитывать источники его продукции. Интенсивность силовых тренировок и особенности тренировочной программы могут вызывать разные цитокиновые ответы и, как следствие, приводить к различным адаптационным изменениям. Необходимы дальнейшие исследования острых ответов на силовые тренировки у здоровых людей, в частности с учётом пола и возраста. Ещё важнее изучить людей с ожирением, у которых высок риск заболеваний, связанных с хроническим системным воспалением низкой степени выраженности. Для получения пользы от тренировок необходимо обеспечить приверженность программе после того, как организм преодолеет первоначальные острые реакции на нагрузку. Таким образом, силовые тренировки могут быть эффективным способом профилактики и отсрочки развития заболеваний, связанных с хроническим системным воспалением низкой степени выраженности.