Влияние силовых тренировок на детей и подростков: метаанализ

Введение: Хотя физиологические преимущества силовых тренировок для детей и подростков хорошо изучены, влияние возраста и степени зрелости на тренируемость мышечной силы остаётся недостаточно изученным.

Цель: Оценить влияние силовых тренировок в разных возрастных группах и при различной степени зрелости.

Методы: Проведён поиск в электронных библиографических базах данных, ведущих журналах и списках литературы к обзорам, главам книг и статьям. Два независимых рецензента оценивали влияние силовых тренировок на мышечную силу у здоровых детей и подростков в препубертатном и постпубертатном периодах (младше 18 лет) на основании результатов рандомизированных и нерандомизированных контролируемых исследований. Оценку мышечной выносливости и тесты двигательной работоспособности (например, прыжок вверх) не проводили. Влияние непрерывных и категориальных переменных-модификаторов оценивали соответственно с помощью метарегрессионного анализа и анализа подгрупп.

Результаты: Общий взвешенный размер эффекта составил 1,12 (95% доверительный интервал 0,9–1,3), что было статистически значимо больше нуля (p < 0,01). Анализ подгрупп показал, что «степень зрелости» была значимым категориальным модификатором (z = 2,50; p = 0,01); для непрерывных переменных «продолжительность» (r = 0,28; p = 0,02) и «частота» (r = 0,26; p = 0,03) выявлены положительные коэффициенты корреляции.

Выводы: Результаты анализа показывают, что способность к увеличению мышечной силы, по-видимому, возрастает с возрастом и повышением степени зрелости, однако заметного скачка в период полового созревания не происходит. Кроме того, продолжительность исследования и число выполненных подходов положительно влияли на результат.