Влияние сна на когнитивные функции и обучение в подростковом возрасте

Подростковый возраст сопровождается выраженными изменениями поведения во сне и феноменологии сна. Созревание центральной нервной системы лежит в основе изменений структуры сна у подростков. Поведение, связанное со сном, в этот период меняется в ответ на созревание механизмов его регуляции и конкурирующие виды активности. В результате у многих подростков по ночам в учебные дни возникает недостаток сна. Связь сокращения сна с худшей успеваемостью ставит вопрос о том, как сон до обучения и после тренировки влияет на процесс обучения. Таким образом, недостаток сна может нарушать усвоение и извлечение информации, если его сокращение приводит к сонливости, раздражительности, отвлекаемости, невнимательности и снижению мотивации. Имеются убедительные данные, что достаточный сон усиливает консолидацию памяти и устойчивость к интерференции. Следовательно, недостаток сна может также угрожать обучению, нарушая эту часть процесса формирования памяти.