Физические упражнения, физическая активность и теория самодетерминации: систематический обзор

Введение: Мотивация — критически важный фактор поддержания регулярных физических упражнений, а это, в свою очередь, связано с существенными показателями здоровья. Поэтому в последние годы исследования мотивации к физическим упражнениям с позиций теории самодетерминации (ТД) значительно расширились. Предыдущие обзоры были преимущественно описательными и теоретическими. Стремясь к более полному обзору эмпирических данных, авторы проанализировали эмпирическую литературу о связях между ключевыми конструктами ТД и поведенческими исходами, связанными с физическими упражнениями и физической активностью.

Методы: В систематический обзор включили 66 эмпирических исследований, опубликованных до июня 2011 года, включая экспериментальные, поперечные и проспективные исследования, в которых оценивали каузальные ориентации в отношении упражнений, поддержку автономии/удовлетворение базовых потребностей, мотивы занятий физическими упражнениями (или содержание целей), а также саморегуляцию и мотивацию к упражнениям. Также изучали вмешательства, основанные на ТД, направленные на увеличение физической нагрузки. Во всех исследованиях зависимой переменной были фактические или самоотчетные физические упражнения/физическая активность, включая посещаемость. Результаты суммировали на основе количественного анализа данных.

Результаты: Получены последовательные данные в пользу положительной связи между более автономными формами мотивации и физическими упражнениями; при этом выявлена тенденция к тому, что идентифицированная регуляция сильнее предсказывает начальное/краткосрочное начало занятий, тогда как внутренняя мотивация более значима для длительного соблюдения режима физических упражнений. Литература также последовательно показывает, что удовлетворение потребности в компетентности и более внутренние мотивы положительно предсказывают участие в физических упражнениях в различных выборках и условиях. Для других типов мотивов (например, связанных со здоровьем/физической формой и телом), а также для специфической природы и последствий интроецированной регуляции данные оказались неоднозначными. Большинство исследований имели описательный, то есть неэкспериментальный, дизайн, однако сходные результаты получены в поперечных, проспективных и экспериментальных исследованиях.

Выводы: В целом литература предоставляет убедительные данные в пользу ценности ТД для понимания поведения, связанного с физическими упражнениями, демонстрируя важность автономных (идентифицированной и внутренней) регуляций для формирования физической активности. Тем не менее сохраняются некоторые несоответствия и неоднозначные данные в отношении связей между отдельными конструктами ТД и физическими упражнениями. Обсуждаются конкретные ограничения, связанные с различными ассоциациями, исследованными в литературе, в контексте уточнения применения ТД к продвижению физических упражнений и физической активности и интеграции этих данных с направлениями будущих исследований.