Насколько малоподвижны пожилые люди? Систематический обзор продолжительности малоподвижного поведения

Введение: Малоподвижное поведение (МП), под которым понимают сидение (не связанное с физическими упражнениями), полулежание и лежание либо низкий уровень энергозатрат, представляет угрозу для общественного здоровья независимо от физической активности. Цель этого систематического обзора литературы — обобщить имеющиеся данные о продолжительности МП у пожилых людей по результатам самоотчётов и объективных измерений.

Источник данных: Исследования, опубликованные с 1981 по 2014 год, выявляли с помощью электронных баз данных и ручного поиска. В обзор включали крупные популяционные исследования и опросы, в которых сообщалась продолжительность МП у людей в возрасте 60 лет и старше — по объективным измерениям или самоотчётам. Оценку качества и обобщение данных проводили в соответствии с рекомендациями MOOSE.

Результаты: В 22 исследованиях, проведённых в 10 странах и на уровне всего Европейского союза, участвовали 349 698 человек в возрасте 60 лет и старше. По данным объективных измерений, пожилые люди в среднем проводят в малоподвижном состоянии 9,4 часа в день — 65–80% времени бодрствования. Самоотчёты дают меньшую оценку: в среднем 5,3 часа в день с учётом взвешивания данных. В отдельных видах малоподвижной деятельности пожилые люди указывают по 3,3 часа в день на сидение в свободное время и просмотр телевизора. С возрастом время, проводимое малоподвижно, увеличивается; также отмечена тенденция к большей продолжительности МП у мужчин, чем у женщин.

Выводы: Пожилые люди проводят в малоподвижном состоянии от 5,3 до 9,4 часа в течение дня бодрствования. Учитывая данные недавних исследований о связи МП со здоровьем и благополучием независимо от физической активности, эта проблема важна для успешного старения.

Ограничения: Различия в методах измерения и способах представления данных затрудняли их обобщение. По самоотчётам продолжительность МП примерно вдвое меньше, чем по объективным измерениям; следовательно, опросы, основанные на самоотчётах, существенно недооценивают фактическое время малоподвижного поведения.