Йога и медитация для уменьшения симптомов менопаузы у женщин, перенёсших рак молочной железы: рандомизированное контролируемое исследование

Введение: У женщин, перенёсших рак молочной железы, возможности лечения симптомов менопаузы крайне ограничены. Целью этого исследования было оценить влияние 12-недельной программы традиционной хатха-йоги и медитации на симптомы менопаузы у женщин, перенёсших рак молочной железы.

Методы: Пациенток случайным образом распределяли в группу 12-недельной программы йоги и медитации либо в группу стандартной помощи. Основным исходом была выраженность симптомов менопаузы в целом, оцениваемая по общей сумме баллов Менопаузальной рейтинговой шкалы (Menopause Rating Scale, MRS). Вторичными исходами были показатели подшкал MRS, качество жизни (Functional Assessment of Cancer Therapy-Breast), утомляемость (Functional Assessment of Chronic Illness Therapy-Fatigue), депрессия и тревога (Hospital Anxiety and Depression Scale). Исходы оценивали на 12-й и 24-й неделях после рандомизации.

Результаты: Всего были рандомизированы 40 женщин (средний возраст ± стандартное отклонение — 49,2 ± 5,9 года): 19 — в группу йоги и 21 — в группу стандартной помощи. На 12-й неделе женщины из группы йоги сообщали о значительно меньшей выраженности симптомов менопаузы в целом по сравнению с группой стандартной помощи (различие средних значений — −5,6; 95% доверительный интервал от −9,2 до −1,9; P = .004); аналогичный результат сохранялся на 24-й неделе (различие средних значений — −4,5; 95% доверительный интервал от −8,3 до −0,7; P = .023). На 12-й неделе в группе йоги были менее выражены соматовегетативные, психологические и урогенитальные симптомы менопаузы, уменьшилась утомляемость и улучшилось качество жизни (во всех случаях P < .05). На 24-й неделе все эффекты сохранялись, за исключением влияния на психологические симптомы менопаузы. Краткосрочное уменьшение симптомов менопаузы оставалось статистически значимым при анализе только женщин, получавших антиэстрогенную терапию (n = 36). В каждой группе зарегистрировали по шесть нежелательных явлений лёгкой степени.

Выводы: Сочетание йоги и медитации можно считать безопасным и эффективным дополнительным методом уменьшения симптомов менопаузы у женщин, перенёсших рак молочной железы. По-видимому, эффект сохраняется как минимум в течение 3 месяцев.