Скорость нарастания силы: физиологические и методологические аспекты

Оценка скорости нарастания силы при быстрых сокращениях в последние годы стала популярной для характеристики взрывной силы у спортсменов, пожилых людей и пациентов. Цели этого обзорного повествовательного исследования — описать нервно-мышечные детерминанты скорости нарастания силы и обсудить различные методологические аспекты, присущие ее оценке в научных и клинических целях. Скорость нарастания силы: (1) по-видимому, определяется главным образом способностью к максимальной произвольной активации в ранней фазе взрывного сокращения (первые 50–75 мс), особенно вследствие повышения частоты разрядов двигательных единиц; (2) может улучшаться как при взрывной силовой тренировке, так и при тренировке с большими отягощениями у разных групп испытуемых, главным образом за счет улучшения быстрой мышечной активации; (3) довольно трудно поддается валидной и надежной оценке. Поэтому мы приводим основанные на доказательствах практические рекомендации по рациональному количественному определению скорости нарастания силы как в лабораторных, так и в клинических условиях.