Влияние программы физических упражнений на приверженность занятиям и показатели физической подготовленности

Приверженность физическим упражнениям относится к наиболее проблемным видам поведения, связанным со здоровьем. В этом пилотном исследовании оценивали влияние программы физических упражнений на приверженность занятиям и показатели физической подготовленности взрослых с избыточной массой тела и ожирением, участвовавших в программе занятий, расходы на которую возмещались страховой компанией. Проведён ретроспективный анализ медицинской документации выборки по удобству, включавшей 77 человек из лаборатории физической работоспособности (HPL) крупного университета на юге США. Изучали записи за 2004–2009 годы, содержащие сведения о состоянии здоровья, показателях физической подготовленности (уровень физической подготовленности, масса тела, ИМТ, соотношение окружностей бедер и талии, процент жировой ткани, артериальное давление, частота сердечных сокращений, уровень холестерина) и приверженности занятиям (число тренировок в месяц). Наблюдение за выполнением упражнений было организовано в два этапа общей продолжительностью 12 месяцев: этап I — 3 месяца занятий под наблюдением, этап II — 9 месяцев самостоятельных занятий. Этап I завершили 58 участников, этап II — 8. Из участников, завершивших этап I, 69% посещали тренажёрный зал не менее 8 раз в месяц; у них отмечалось статистически значимое (α = 0,05) улучшение всех показателей физической подготовленности. У участников, посещавших зал менее 8 раз в месяц, улучшились уровень физической подготовленности, масса тела, ИМТ и процент жировой ткани. На этап II перешли 24 участника, однако завершили его только 8. Из них лишь один посещал HPL не менее 8 раз в месяц. Сведения о состоянии здоровья, включая сопутствующие заболевания, симптомы, привычки, субъективно ощущаемое напряжение, стресс на работе и уровень физической подготовленности, не были связаны с приверженностью занятиям. Симптомы отёка, скованности и боли в суставах, а также отёки лодыжек и ног были связаны со снижением приверженности физическим упражнениям. Занятия под наблюдением положительно коррелировали с приверженностью и улучшением показателей физической подготовленности. Взрослым с суставными симптомами может потребоваться дополнительная поддержка. С учётом полученных в этом пилотном исследовании данных необходимы исследования с большей выборкой, включающие изучение факторов, препятствующих самостоятельным занятиям и способствующих им. Требуются инновационные вмешательства, воспроизводящие условия занятий под наблюдением и постепенно передающие ответственность за выполнение программы от инструктора самим участникам.