Мониторинг тренировочной нагрузки: прошлое, настоящее и будущее

Мониторинг тренировок позволяет отслеживать, что спортсмены выполняют на тренировках, и тем самым улучшать взаимодействие тренера и спортсмена. Исторически сложилось несколько основных подходов к мониторингу тренировок. Изначально за спортсменом наблюдали во время стандартных тренировок, однако условия было трудно стандартизировать, поэтому результаты были ненадёжными. С появлением интервальных тренировок мониторинг стал более систематическим. Но из-за неточности измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) стали использовать контрольные тренировки, основным отслеживаемым показателем в которых было среднее время выполнения. Эти методы оценки тренировочной нагрузки были сосредоточены на внешней нагрузке — на том, что спортсмен фактически мог выполнить. По мере роста интереса научного сообщества, развития представлений о метаболических порогах и появления возможности измерять непосредственно на месте тренировки ЧСС, лактат, потребление кислорода (VO) и мощность возрос интерес к внутренней тренировочной нагрузке. Это позволило точнее подбирать нагрузку для спортсменов с разным уровнем подготовки. Эти методы выглядят многообещающе, однако для калибровки часто требуют лабораторного тестирования и нередко дают слишком много информации, причём с задержкой, чтобы быть по-настоящему полезными тренерам. Предложенная Банистером концепция TRIMP стала способом объединить интенсивность и продолжительность тренировки в единый показатель — тренировочную нагрузку. Хотя исходная концепция TRIMP была математически сложной, субъективная оценка нагрузки за тренировку (session RPE) и другие простые методы показали, что тренировочную нагрузку и расчётные показатели можно оценивать просто и оперативно. В последнее время возрос интерес к использованию носимых датчиков для получения подробных данных о внешней тренировочной нагрузке. Эти методы перспективны, однако проблемы избытка информации и задержки её обработки для тренеров пока остаются нерешёнными.2