Влияние тренировочной программы на биомеханику нижних конечностей при остановке с прыжком и боковой смене направления

Введение: Разрыв передней крестообразной связки (ПКС) — одна из наиболее распространённых спортивных травм. Чтобы снизить риск бесконтактного разрыва ПКС, важно понимать, как тренировочные программы влияют на связанные с нервно-мышечным контролем биомеханические факторы риска.

Гипотеза: Предполагалось, что новая четырёхнедельная программа увеличит угол сгибания колена в момент достижения пика задней силы реакции опоры при приземлении и уменьшит пиковые заднюю и вертикальную силы реакции опоры при остановке с прыжком и боковой смене направления, а эффект сохранится после окончания тренировок.

Дизайн исследования: Контролируемое лабораторное исследование.

Методы: В исследование включили 22 мужчин и 18 женщин — студентов-спортсменов, занимающихся баскетболом и волейболом и имеющих биомеханические характеристики, связанные с повышенным риском разрыва ПКС. Участников случайным образом распределили в группу вмешательства или контрольную группу. В дополнение к обычным тренировкам участники группы вмешательства в течение 4 недель трижды в неделю выполняли силовые и плиометрические упражнения, направленные на улучшение техники приземления. Контрольная группа в течение 4 недель продолжала только обычные тренировки. Кинематические и кинетические данные в трёх измерениях при остановке с прыжком и боковой смене направления собирали на исходном этапе (неделя 0), а также в конце 4-й, 8-й, 16-й и 20-й недель. Рассчитывали угол сгибания колена и силу реакции опоры. Для оценки эффекта вмешательства и его сохранения отдельно у мужчин и женщин проводили дисперсионный анализ со смешанным дизайном.

Результаты: У мужчин из группы вмешательства угол сгибания колена в момент пика задней силы реакции опоры при остановке с прыжком был значимо больше на 8-й, 12-й и 20-й неделях, чем на исходном этапе и у мужчин контрольной группы (P ≤ .002). При боковой смене направления у мужчин значимого влияния вмешательства на угол сгибания колена и силу реакции опоры не выявлено. Ни в одной из задач у мужчин не обнаружено значимого взаимодействия между вмешательством и скоростью отталкивания. У женщин значимого влияния вмешательства на угол сгибания колена и силу реакции опоры не выявлено ни в одной из задач. На 20-й неделе вертикальная скорость отталкивания при остановке с прыжком в группе вмешательства была значимо ниже, чем в контрольной группе (P = .011).

Выводы: Четырёхнедельная программа значимо увеличила угол сгибания колена в момент пика задней силы реакции опоры при остановке с прыжком у мужчин — студентов-спортсменов; при этом выполнение задачи существенно не изменилось. Эффект сохранялся не менее 16 недель после окончания тренировок. У женщин — студенток-спортсменок программа не повлияла на угол сгибания колена и силу реакции опоры ни в одной из задач. Через 16 недель после вмешательства у женщин наблюдалось снижение вертикальной скорости отталкивания при остановке с прыжком.

Клиническая значимость: Программа, включающая силовую подготовку и плиометрические упражнения, может изменять биомеханику приземления у мужчин — студентов-спортсменов при остановке с прыжком. Она может быть полезна для профилактики бесконтактного разрыва ПКС у мужчин — студентов-спортсменов.