Влияние ароматерапии на качество сна: систематический обзор и метаанализ

Цель: Изучить влияние ароматерапии на качество сна.

Методы: Проведён систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований (регистрационный номер PROSPERO CRD42017064519). В исследовании PICO изучались взрослые и пожилые люди, ароматерапевтическое вмешательство, сравнительное вмешательство с контрольной группой и группой, получавшей плацебо-масло, а также качество сна. В обзор включали статьи на английском, корейском и китайском языках.

Результаты: По данным метаанализа, размер эффекта в экспериментальной группе составил 1,03 (n=763; SMD=1,03; 95% ДИ 0,66–1,39; Z=5,47; p<0,001). В группе ароматерапевтического вмешательства влияние на сон было статистически значимым (Q=9,39; df=2; p=0,009): размер эффекта составил 0,77 для ингаляций, 1,12 для приёма внутрь и 2,05 для массажа. Постфактум-анализ показал, что массаж оказывает на сон значительно большее влияние, чем ингаляционный метод. Коэффициент регрессии для продолжительности вмешательства составил B=0,01 (Z=1,43; p=0,154), что также указывало на увеличение размера эффекта при более длительном вмешательстве, однако результат не достиг статистической значимости.

Выводы: Анализ 23 публикаций показал, что ароматерапия эффективна для улучшения качества сна, причём массаж эффективнее ингаляционного метода. Метаанализ дисперсии показал, что вид ароматерапевтического вмешательства в значительной степени объясняет высокую неоднородность размеров эффекта. Необходимы дальнейшие исследования с более строгим контролем методики и процедур эксперимента.