Нейромышечная тренировка для профилактики растяжений связок голеностопного сустава у спортсменок: систематический обзор

Растяжения связок голеностопного сустава — распространённая спортивная травма; у спортсменок она возникает чаще, чем у спортсменов. В предыдущих обзорах оценивалась эффективность профилактических программ в снижении частоты растяжений связок голеностопного сустава у спортсменов, однако отдельные обзоры, посвящённые спортсменкам, не проводились. Целью этого систематического обзора была оценка эффективности нейромышечной тренировки (НМТ) с учётом пола для снижения риска растяжений связок голеностопного сустава у спортсменок. Поиск в базах данных PubMed, Ovid Medline, Embase и Web of Science проводили с использованием следующих терминов: (proprioception OR proprioceptive OR balance OR neuromuscular OR stability OR sensorimotor) AND training AND (ankle sprain OR ankle injury OR inversion injury OR ankle instability) AND (sport* OR athlet* or basketball OR volleyball OR soccer OR handball OR tennis OR netball OR hockey OR softball OR gymnastics OR danc* OR ballet OR cheerlead*) AND (female OR women OR girl). В обзор включали исследования на английском языке, в которых участвовали спортсменки, занимавшиеся организованными видами спорта, или были представлены данные отдельно для женщин в смешанных по полу когортах; предусматривалось сравнение с группой без НМТ и использовались показатели частоты травм голеностопного сустава. В обзор включили 7 статей, в которых в общей сложности оценивали 5187 баскетболисток, гандболисток, волейболисток, футболисток и флорболисток. В двух исследованиях выявлены статистически значимые различия между участницами НМТ и контрольными группами; авторы заключили, что наиболее выраженный эффект наблюдался в профилактике бесконтактных растяжений связок голеностопного сустава. В остальных 5 исследованиях статистически значимых различий не выявили, однако была очевидна тенденция к эффективности программ НМТ в профилактике травм голеностопного сустава. Имеющиеся данные подтверждают эффективность НМТ для профилактики растяжений связок голеностопного сустава у спортсменок. При разработке программ НМТ следует рассматривать комплексный подход, включающий силовую, балансировочную, плиометрическую тренировку и тренировку ловкости, поскольку в исследованиях со статистически значимыми результатами применяли именно такие комплексные программы НМТ. Необходимы дальнейшие исследования программ, адаптированных к конкретным видам спорта и особенностям спортсменок.