Влияние силовых тренировок на детей в пубертатном периоде с риском развития детской динапении

Цель: У многих современных детей есть риск развития детской динапении (мышечной слабости). Мы оценили влияние 12-недельной программы силовых тренировок на нервно-мышечную функцию и состав тела у детей в пубертатном периоде с риском развития динапении.

Методы: Двенадцать детей с динапенией (13,4 ± 0,9 года) в течение 12 недель два раза в неделю выполняли прогрессивную программу силовых тренировок: разгибание и сгибание ног, жим лёжа, скручивания, разгибание спины, тягу верхнего блока, сгибание рук в локтевых суставах и тягу к подбородку (по 1–2 подхода из 10–15 повторений на упражнение). Оценивали силу в одноповторном максимуме (1-RM), момент силы при максимальном произвольном изометрическом сокращении (MVIC), скорость развития момента силы, электромиографическую активность, толщину мышц и их качество у разгибателей коленного сустава. Качество мышц оценивали по интенсивности эхо-сигнала и по удельному напряжению — отношению момента силы при MVIC к безжировой массе бедра. Состав тела и костной ткани — общий и региональный — оценивали методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Изменения показателей до и после 12-недельной программы и связи между ними анализировали с помощью линейных моделей со смешанными эффектами.

Результаты: После тренировок значимо увеличились сила в одноповторном максимуме (на 63,9 ± 4,5%), момент силы при MVIC (на 16,3 ± 17,8%) и толщина мышц (на 18,8 ± 5,5%; p < 0,05). Интенсивность эхо-сигнала снизилась на 25,9 ± 15,2%, а удельное напряжение увеличилось на 15,1 ± 18,8% (p < 0,05). Общая безжировая масса тела выросла на 2,3 ± 3,2% относительно исходного уровня (p = 0,01); остальные показатели не изменились (p > 0,05). Изменения силы в одноповторном максимуме и/или момента силы при MVIC значимо коррелировали с изменениями толщины четырёхглавой мышцы бедра, показателей качества мышц и общей безжировой массы тела (p < 0,05).

Выводы: Двенадцатинедельная программа силовых тренировок улучшила нервно-мышечные показатели и состав тела, тем самым устранив риск детской динапении.