Связь между пиковой эксцентрической силой при выполнении нордического упражнения для мышц задней поверхности бедра и максимальным весом в становой тяге на одно повторение

Введение: Нордическое упражнение для мышц задней поверхности бедра (NHE) полезно для профилактики их растяжений. Однако в спортивной практике его применяют редко, поэтому необходимо обеспечить безопасное и эффективное внедрение упражнения.

Цель: Изучить связь между эксцентрической силой при выполнении NHE и максимальным весом в становой тяге на одно повторение (1RM). Предполагалось, что эти показатели коррелируют.

Дизайн исследования: Поперечное исследование.

Методы: В исследование включили здоровых студентов, занимающихся регби и не имевших в анамнезе разрывов мышц задней поверхности бедра. Участники за три секунды постепенно наклонялись вперёд до положения лёжа на животе; в это время на обеих ногах измеряли пиковую эксцентрическую силу — максимальную вертикальную силу на элементе, фиксирующем ноги. 1RM в становой тяге рассчитывали по весу, который участник мог поднять три раза (x кг), используя формулу x кг / 0,93. Связь между пиковой эксцентрической силой правой и левой ног и их суммарным значением, с одной стороны, и 1RM в становой тяге — с другой, оценивали с помощью коэффициента ранговой корреляции Спирмена. Все показатели нормировали по массе тела.

Результаты: При выполнении NHE пиковая эксцентрическая сила правой и левой ног составляла 3,8 ± 1,1 и 3,8 ± 1,2 Н/кг массы тела соответственно, суммарная пиковая сила — 7,6 ± 2,1 Н/кг массы тела. 1RM в становой тяге составлял 1,9 ± 0,3 кг/кг массы тела. Между 1RM в становой тяге и пиковой эксцентрической силой правой и левой ног, а также их суммарным значением выявлена слабая корреляция (r = 0,34–0,37).

Выводы: Выявлена слабая корреляция между пиковой эксцентрической силой при выполнении NHE и 1RM в становой тяге.

Уровень доказательности: 2c.