Влияние румынской становой тяги на одной ноге на риск повреждений задней поверхности бедра у легкоатлетов: когортное исследование

Введение и цель: Повреждения задней поверхности бедра представляют собой серьёзную проблему в лёгкой атлетике. В последние годы в программы профилактики таких повреждений наряду с разминкой рекомендуется включать нордические упражнения для мышц задней поверхности бедра (NHE). Однако приверженность к выполнению NHE низкая из-за ряда недостатков этих упражнений. Поэтому в качестве альтернативы NHE мы изучили румынскую становую тягу на одной ноге (SLRDL). Цель исследования — оценить влияние SLRDL на риск повреждений задней поверхности бедра.

Дизайн исследования: Когортное исследование.

Методы: В исследование включили юношей и девушек — учащихся старших классов, занимавшихся лёгкой атлетикой, в течение контрольного и интервенционного сезонов. В стандартную разминку в интервенционном сезоне добавили SLRDL — 3 подхода по 3 повторения. Спортивный врач регистрировал повреждения задней поверхности бедра согласно установленным критериям и с учётом спортсмено-часов. Между сезонами сравнивали частоту повреждений на 1000 спортсмено-часов и их тяжесть, определяемую по времени до возвращения к тренировкам. После интервенционного сезона спортсмены заполнили анкету о приверженности к выполнению упражнения. Для повреждений различной степени тяжести рассчитывали отношения рисков (ОР), сравнивая контрольный и интервенционный сезоны.

Результаты: В исследовании приняли участие 77 спортсменов одной школьной легкоатлетической команды. В интервенционном сезоне риск лёгких и умеренных повреждений задней поверхности бедра снизился по сравнению с контрольным сезоном (ОР 0,34; 95% ДИ 0,12–0,94), однако значимого влияния на тяжёлые повреждения не выявлено (ОР 2,84; 95% ДИ 0,30–27,28). Приверженность к выполнению SLRDL составила 98,67%, что указывает на потенциал этого упражнения как легко реализуемой профилактической программы.

Выводы: Румынская становая тяга на одной ноге снижала риск лёгких и умеренных повреждений задней поверхности бедра, однако меньшая интенсивность этого упражнения по сравнению с NHE могла ограничить его эффективность в профилактике тяжёлых повреждений. Необходимы дальнейшие исследования для оптимизации профилактических программ с учётом использования SLRDL в качестве начального этапа, а не полноценной замены NHE.

Уровень доказательности: 3