Влияние интервального голодания на качество сна и кардиометаболические показатели у взрослых с избыточной массой тела или ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Ожирение связано с рядом факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая развитие обструктивного апноэ сна (ОАС) и снижение качества сна. Снижение массы тела с помощью диеты может улучшить качество сна, однако традиционные диетические подходы бывает трудно соблюдать из-за их ограничительного характера. Интервальное голодание (ИГ) — менее строгий альтернативный подход к улучшению кардиометаболических показателей, но его влияние на качество сна изучено недостаточно. В этом систематическом обзоре и метаанализе оценивали влияние ИГ на сон и кардиометаболические показатели, связанные с риском ОАС, у взрослых с избыточной массой тела или ожирением. Были включены 18 рандомизированных контролируемых исследований (25 сравнений), в которых ИГ (n = 15 — питание с ограничением по времени (TRE); n = 3 — модифицированное голодание через день (ADMF)) сравнивали со свободным режимом питания. По сравнению со свободным режимом питания TRE и ADMF в большей степени снижали массу тела, индекс массы тела, жировую массу, окружность талии, суточное потребление энергии и диастолическое артериальное давление. Качество сна оценивали как вторичный исход в 15 из 16 исследований. Несмотря на снижение массы тела, в целом ИГ не влияло на качество сна по сравнению со свободным режимом питания. Результаты указывают, что ИГ может быть альтернативой постоянному ограничению энергетической ценности рациона для улучшения кардиометаболического здоровья у людей с ожирением и нарушениями сна, например ОАС. Необходимы исследования, специально посвящённые влиянию ИГ на сон.