Спортивные аспекты беременности и послеродового периода

Физическая активность в перинатальном периоде имеет множество преимуществ. Во время беременности происходят физиологические изменения практически во всех системах органов, обеспечивающие поддержание матки и развитие плода. Имеются убедительные доказательства безопасности низко-, умеренно- и высокоинтенсивных физических нагрузок во время беременности у людей с любым исходным уровнем физической активности. Людям, ведущим преимущественно малоподвижный образ жизни, рекомендуется начинать с низкоинтенсивных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Доказано, что физическая активность в послеродовом периоде приносит значительную пользу для здоровья, несмотря на продолжающееся восстановление физиологических функций организма. Для безопасного возобновления тренировок разработаны различные рекомендации по возвращению к физической активности.