Особенности приема креатина и субъективно воспринимаемые эффекты у отдельных спортсменов студенческих команд первого дивизиона

Цель: Описать особенности приема креатина спортсменами отдельных студенческих команд первого дивизиона с учетом рекомендуемых дозировок, рассчитанных на массу тела, а также сообщить о субъективно воспринимаемых эффектах приема креатина.

Дизайн: Описательное исследование с использованием анонимной анкеты открытого типа для самостоятельного заполнения.

Место проведения: Учебное заведение первого дивизиона Национальной ассоциации студенческого спорта.

Участники: 219 спортсменов — мужчин и женщин, представлявших восемь университетских видов спорта.

Основные оцениваемые показатели: С помощью анкеты открытого типа определяли особенности приема креатина в фазах загрузки и поддерживающего приема этой пищевой добавки. Кроме того, по ответам спортсменов оценивали субъективно воспринимаемые положительные и отрицательные эффекты, а также отсутствие эффектов, связанные с особенностями приема креатина.

Результаты: В этой выборке спортсменов выявлена значительная вариабельность схем приема креатина в фазах загрузки и поддерживающего приема с учетом рекомендуемых дозировок, продолжительности приема и массы тела. Из 219 опрошенных 90 (41%) сообщили о приеме креатина; у мужчин эта практика встречалась чаще, чем у женщин. Спортсмены, сообщившие о положительных эффектах (80 человек, 89%), преимущественно принимали креатин в дозах, соответствовавших рекомендуемым или не превышавших их в фазе загрузки, но превышавших рекомендуемые в поддерживающей фазе. Спортсмены, сообщившие об отрицательных эффектах (34 человека, 38%), преимущественно принимали креатин в дозах, соответствовавших рекомендуемым или не превышавших их в фазе загрузки, но заметно превышавших рекомендуемые в поддерживающей фазе. Парадоксально, но все спортсмены, сообщившие о побочных эффектах, также отмечали положительный эффект. У спортсменов, не отметивших какого-либо эффекта (10 человек, 11%), дозировки в фазе загрузки были ниже рекомендуемых, а в поддерживающей фазе — выше рекомендуемых.

Выводы: Субъективно воспринимаемые положительные эффекты соответствовали данным современных исследований — увеличению силы и массы тела, тогда как отрицательные эффекты, включая судороги и желудочно-кишечные расстройства, соответствовали описаниям, основанным на личном опыте, связанным с приемом креатина. По-видимому, спортсменам университетских команд, участвовавшим в этом исследовании, необходимы дополнительные сведения о правильном приеме креатина. Для определения особенностей приема креатина спортсменами студенческих команд в различных условиях необходимы дальнейшие исследования.