Нервные механизмы спринтерского бега: адаптация к тренировкам и острые реакции

Результат в спринтерском беге определяется способностью к ускорению, уровнем максимальной скорости и способностью сохранять скорость по мере развития утомления. На эти факторы существенно влияют метаболические и антропометрические характеристики. Улучшение временной координации активации мышц и/или более эффективное рекрутирование быстрых мышечных волокон могут способствовать повышению результатов в спринте. Значение может иметь и скорость проведения нервного импульса по аксону двигательного нейрона. После периода спринтерских тренировок скорость проведения импульса по нерву, как показано, повышается. Однако трудно определить, способствует ли это повышению результатов в спринте. Повышение возбудимости мотонейронов, оцениваемой по рефлексу Гоффмана (H-рефлексу), связывают с более сильным мышечным сокращением; следовательно, максимальная возбудимость мотонейронов, как ожидается, должна улучшать результаты в спринте. Возбудимость мотонейронов можно кратковременно повысить с помощью соответствующего стимула, что может иметь очевидное значение для результатов в спринте. Однако сообщалось, что в покое H-рефлекс у спортсменов, тренирующихся в дисциплинах, требующих взрывной силы, выражен слабее, чем у спортсменов, тренирующихся на выносливость. Это может быть связано с относительно высокой долей быстрых мышечных волокон и, как следствие, высокими порогами активации соответствующих двигательных единиц у спортсменов, тренирующихся на развитие мощности. Напротив, рефлексы растяжения, по-видимому, усилены у спринтеров, возможно, вследствие повышения чувствительности мышечных веретён под влиянием спринтерских тренировок. Вместе с тем есть данные о более выраженном усилении рефлекторного ответа при сокращении мышц у спринтеров и спортсменов, занимающихся силовыми тренировками, по сравнению с контрольными группами. Это также может отражать преобладание определённых типов двигательных единиц у этих спортсменов, но может указывать и на более значительный вклад рефлексов в развитие усилия при беге у спринтеров. Утомление нервного происхождения во время спринтерской нагрузки и после неё важно учитывать при оптимизации частоты и объёма тренировок. Исследования показывают, что спортсмены не способны поддерживать максимальную частоту импульсации на протяжении всей дистанции, например стометрового спринта. Утомление после одной тренировки также может иметь нейрогенное проявление: некоторые спортсмены не способны произвольно полностью активировать мышцы или испытывают торможение рефлекса растяжения после тяжёлой тренировки. Это может сочетаться с повреждением мышц. Исследования нервных механизмов, влияющих на результаты в спринте, немногочисленны. Для лучшего понимания нервных факторов, способствующих повышению результатов в спринте вследствие тренировок, необходимы дальнейшие длительные исследования.