Связь осведомлённости о гигиене сна, соблюдения её правил и качества сна у студентов вузов

У студентов вузов часто меняется режим сна. Такой режим, наряду с другими распространёнными привычками студентов, например употреблением алкоголя и кофеина, связан с несоблюдением правил гигиены сна. Исследования с участием пациентов показали, что повышение осведомлённости о гигиене сна и соблюдение её правил эффективно помогают лечить бессонницу. Однако результаты исследований связи гигиены сна и практик, связанных со сном, с общим качеством сна у людей без клинических нарушений противоречивы — возможно, из-за сомнительных методов оценки. В этом исследовании авторы использовали инструменты с надёжными психометрическими свойствами, чтобы изучить эти взаимосвязи и устранить недостатки предыдущих работ. Полученные данные свидетельствуют о том, что знания о гигиене сна связаны с практиками, связанными со сном, а те, в свою очередь, — с общим качеством сна. Согласно регрессионному анализу, нерегулярный режим сна, жажда перед сном, шум в окружающей среде и тревожные мысли при засыпании связаны с низким качеством сна.