Беременность и спорт

Сегодня женщинам с неосложнённой беременностью рекомендуется регулярно заниматься спортом. Соблюдение этой рекомендации помогает меньше набрать вес и быстрее восстановиться после нагрузок, связанных с родами, благодаря более высокому уровню общей физической подготовленности. Кроме того, занятия спортом способствуют профилактике нарушений осанки, боли в спине, варикозной болезни и тромбозов. Наиболее подходящими являются аэробные нагрузки, например бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или аэробная гимнастика. Однако допустимы также занятия в фитнес-клубе и умеренные силовые тренировки при условии учёта противопоказаний и тревожных симптомов.