Упражнения в воде в вертикальном положении для улучшения сердечно-сосудистого и метаболического здоровья: качественный обзор

Польза физических упражнений для сердечно-сосудистого и метаболического здоровья хорошо изучена и подтверждена. Однако упражнения с опорой на вес тела могут быть неприемлемы для людей с ортопедическими или скелетно-мышечными ограничениями, избыточной жировой массой и некоторыми другими заболеваниями. Для этих групп занятия в воде могут стать привлекательной альтернативой упражнениям на суше и помочь улучшить здоровье и физическую подготовленность. Хотя плавание — популярный вид занятий в воде, оно требует специальных навыков и часто выполняется с интенсивностью, которую небезопасно рекомендовать пациентам. Поэтому упражнения в воде в вертикальном положении рассматриваются как возможная альтернатива плаванию. Однако данных об их влиянии на сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье на удивление мало. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что регулярные занятия в глубокой или мелкой воде могут улучшать кардиореспираторную выносливость, силу и распределение жировой ткани. Влияние таких занятий на липидный профиль, массу тела и углеводный обмен пока неясно. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить влияние упражнений в воде, не включающих плавание, на кардиометаболические факторы риска у людей.