Влияние осознанности на психическое здоровье: обзор эмпирических исследований

В последние десятилетия резко вырос интерес к изучению осознанности как психологического конструкта и как формы клинического вмешательства. В статье представлен обзор эмпирической литературы о влиянии осознанности на психическое здоровье. Сначала рассматриваются сам конструкт осознанности, различия между буддийскими и западными психологическими представлениями об осознанности, а также то, как осознанность была интегрирована в западную медицину и психологию. Затем анализируются три направления эмпирических исследований: поперечные корреляционные исследования связи между осознанностью и различными показателями психического здоровья; интервенционные исследования влияния вмешательств, ориентированных на осознанность, на психическое здоровье; и лабораторные экспериментальные исследования непосредственных эффектов индуцирования осознанности на эмоциональное и поведенческое функционирование. Авторы заключают, что осознанность вызывает различные положительные психологические эффекты, включая повышение субъективного благополучия, уменьшение психологических симптомов и эмоциональной реактивности, а также улучшение поведенческой регуляции. В конце обзора обсуждаются механизмы изменений при вмешательствах, основанных на осознанности, и предлагаются направления будущих исследований.