Сон и использование электронных устройств в подростковом возрасте: результаты крупного популяционного исследования

Цель: Подростки проводят всё больше времени с электронными устройствами, а растущий дефицит сна среди подростков представляет собой серьёзную проблему общественного здравоохранения. Целью настоящего исследования было изучить связь использования экранных устройств в дневное время и электронных устройств перед сном с характеристиками сна.

Дизайн: Крупное популяционное одномоментное исследование, проведённое в 2012 году в рамках исследования youth@hordaland в губернии Хордаланн, Норвегия.

Место проведения: Одномоментное исследование в общей популяции.

Участники: 9846 подростков из трёх возрастных когорт в возрасте 16–19 лет. Основными независимыми переменными были вид и частота использования электронных устройств перед сном, а также продолжительность экранного времени в свободное время.

Оцениваемые исходы: Показатели сна, рассчитанные на основании самоотчётов, включая время отхода ко сну, время пробуждения, время пребывания в постели, продолжительность сна, латентность сна и время бодрствования после засыпания.

Результаты: Подростки проводили много времени с электронными устройствами как в течение дня, так и перед сном. Использование электронных устройств в дневное время и перед сном было связано с характеристиками сна, включая повышенный риск короткой продолжительности сна, увеличения латентности сна и более выраженного дефицита сна. Выявлена дозозависимая связь между продолжительностью сна и использованием электронных устройств. Так, использование компьютера было связано с повышенным риском сна менее 5 ч (ОШ 2,70; 95% ДИ 2,14–3,39), а также с сопоставимо более низкими шансами спать 7–8 ч (ОШ 1,64; 95% ДИ 1,38–1,96).

Выводы: В подростковом возрасте электронные устройства часто используют как в течение дня, так и перед сном. Результаты свидетельствуют о неблагоприятной связи использования электронных устройств со сном и позволяют включить ограничения на использование электронных устройств в рекомендации по здоровому использованию медиаконтента.