Перераспределение механической работы между коленным и голеностопным суставами при быстром беге в минималистичной обуви

Введение: Минималистичную обувь рассматривают как способ изменить биомеханику бега, повысить его эффективность и снизить риск травм. Однако до настоящего времени влияние такой обуви изучали только при беге с низкой скоростью.

Цель: Определить, меняют ли бегуны тип приземления и распределение механической работы между коленным и голеностопным суставами при быстром беге в минималистичной обуви по сравнению с обычной беговой обувью.

Методы: Перекрёстное исследование в лаборатории. В нём участвовали 26 тренированных бегунов (возраст — 30,0 ± 7,9 года; диапазон — 18–40 лет; рост — 1,79 ± 0,06 м; масса тела — 75,3 ± 8,2 кг; недельный объём тренировок — 27 ± 15 км). Все участники обычно приземлялись на задний отдел стопы и ранее не бегали в минималистичной обуви. Участники выполняли беговые испытания по ровной поверхности со скоростью 18 км/ч в минималистичной и обычной обуви.

Основные оцениваемые показатели: Кинематические параметры в сагиттальной плоскости и механическую работу в коленном и голеностопном суставах рассчитывали по данным трёхмерного кинематического анализа и измерения реакции опоры. Тип приземления классифицировали как приземление на задний отдел стопы, среднюю часть стопы или передний отдел стопы на основании индекса контакта стопы и угла в голеностопном суставе в момент первоначального контакта.

Результаты: Статистически значимых различий в классификации типа приземления между вариантами обуви не выявлено (χ² = 2,29; P = 0,13). При беге в минималистичной обуви угол в голеностопном суставе в момент первоначального контакта был меньше (2,46° против 7,43°; t = 3,34; P = 0,003), а индекс контакта стопы — выше (35,97% против 29,04%; t = 2,38; P = 0,03), чем при беге в обычной обуви. В минималистичной обуви отрицательная (52,87 Дж против 42,46 Дж; t = 2,29; P = 0,03) и положительная (68,91 Дж против 59,08 Дж; t = 2,65; P = 0,01) работа в голеностопном суставе были больше, тогда как отрицательная (59,01 Дж против 67,02 Дж; t = 2,25; P = 0,03) и положительная (40,37 Дж против 47,09 Дж; t = 2,11; P = 0,046) работа в коленном суставе — меньше, чем в обычной обуви.

Выводы: При быстром беге в минималистичной обуви механическая работа перераспределялась от коленного сустава к голеностопному. Это позволяет предположить, что переход с обычной обуви на минималистичную для бега на короткие дистанции может повысить риск травм голеностопного сустава и икроножных мышц, но снизить риск травм колена.