Электромиографический анализ активации мышц при различных вариантах подтягиваний

Целью исследования было выявить различия в пиковой мышечной активации (EMGPEAK) и средней выпрямленной величине мышечной активации (EMGARV) при подтягиваниях хватом снизу, хватом сверху, нейтральным хватом и на канате. В исследовании добровольно приняли участие 19 мужчин, выполнявших силовые тренировки (24,9±5 лет; 1,78±0,74 м; 81,3±11,3 кг; 22,7±2,5 кг/м²). Поверхностную электромиографию (ЭМГ) проводили для восьми мышц плечевого, плечевого и предплечьевого комплекса. Активацию каждой мышцы выражали в процентах от максимального произвольного изометрического сокращения (%MVIC). При выполнении полного повторения подтягивания хватом сверху приводили к значительно большей EMGPEAK (60,1±22,5 против 37,1±13,1%MVIC; P=0,004; размер эффекта [ES; d Кохена]=1,19) и EMGARV (48,0±21,2 против 27,4±10,7%MVIC; P=0,001; ES=1,29) средней части трапециевидной мышцы по сравнению с подтягиванием нейтральным хватом. В концентрической фазе каждого варианта подтягивания EMGARV плечелучевой мышцы, двуглавой мышцы плеча и большой грудной мышцы была значительно выше, чем в эксцентрической фазе (P<0,01). Результаты показывают, что при выполнении полного повторения различные положения кистей не приводят к существенным различиям в EMGPEAK и EMGARV мышц плечевого, плечевого и предплечьевого комплекса; однако между концентрической и эксцентрической фазами каждого варианта подтягивания существуют различия.