Эффективность аэробных и силовых тренировок как трансдиагностических вмешательств при тревожных расстройствах и связанных с ними психологических конструктах: рандомизированное контролируемое исследование

Данные исследований подтверждают эффективность физических упражнений при многих нарушениях психического здоровья, однако рандомизированных контролируемых исследований эффективности различных видов физических нагрузок и факторов, предсказывающих изменения, недостаточно. Целью настоящего исследования было: (1) количественно оценить влияние аэробных и силовых тренировок на клинический статус, симптомы и психологические конструкты, связанные с тревожными расстройствами (включая тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство); (2) определить, эквивалентны ли эти виды физических нагрузок; (3) установить, связаны ли удовольствие от тренировок и физическая подготовленность с уменьшением выраженности симптомов. В исследование включили 48 человек с тревожными расстройствами, которых рандомизировали в группы аэробных тренировок, силовых тренировок или ожидания. Симптомы тревожных расстройств, связанные с ними психологические конструкты и удовольствие от тренировок оценивали до начала вмешательства и еженедельно в течение 4-недельного периода. Дополнительные оценки проводили через 1 неделю и 1 месяц после окончания вмешательства. Оба вида тренировок эффективно улучшали клинический статус расстройства. Кроме того, аэробные тренировки уменьшали общий психологический дистресс и тревогу, тогда как силовые тренировки уменьшали выраженность специфических симптомов, чувствительности к тревоге, непереносимости дистресса и непереносимости неопределённости. Физическая подготовленность предсказывала уменьшение общего психологического дистресса при обоих видах тренировок и уменьшение стресса при аэробных тренировках. Полученные результаты подтверждают эффективность различных видов физических нагрузок, по-разному воздействующих на симптомы тревожных расстройств и связанные с ними психологические конструкты.