Высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT): определение и значение для исследований в области повышения физической подготовленности

Высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT) — это вид физической тренировки, в основе которого лежат функциональные многосуставные движения, адаптируемые к любому уровню физической подготовленности и обеспечивающие более выраженное вовлечение мышц по сравнению с традиционными видами тренировок. Как относительно новый вид тренировки, HIFT часто сравнивают с высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT), однако это разные подходы. Для HIIT характерны относительно короткие повторяющиеся периоды интенсивной нагрузки, разделённые паузами отдыха или низкоинтенсивной активностью для восстановления, тогда как HIFT предполагает постоянно меняющиеся функциональные упражнения различной продолжительности, которые могут выполняться как с отдыхом, так и без него. За последнее десятилетие исследования эффективности программ HIIT продемонстрировали улучшение метаболических и кардиореспираторных адаптаций, однако влияние HIFT изучено значительно хуже. Цель настоящей работы — предложить рабочее определение HIFT и проанализировать доступные данные о его применении для улучшения метаболических и кардиореспираторных адаптаций в рамках программ силовой и физической подготовки у представителей различных групп населения. Кроме того, авторы стремятся сформулировать определение, которое будет использоваться в последующих публикациях для более объективной оценки влияния этого вида тренировок на показатели здоровья и физической подготовленности.