Силовые тренировки у детей и подростков: польза, риски и рекомендации
[Strength training in children and adolescents: benefits, risks and recommendations]
Аннотация
За последнее десятилетие силовые тренировки стали значительно чаще включать в спортивные программы для детей и подростков. В настоящем обзоре рассматриваются потенциальные преимущества силовых тренировок для здоровья и физической подготовленности, а также риски и рекомендации для здоровых детей, детей с избыточной массой тела или ожирением и детей, ведущих малоподвижный образ жизни, в возрасте 7–19 лет. Общие рекомендации предусматривают наблюдение специалиста, планирование занятий и тщательное освоение правильной техники. Научные данные и клинический опыт применения силовых тренировок у детей и подростков в составе тренировочной программы свидетельствуют, что при правильном назначении и контроле они полезны, эффективны и безопасны, обеспечивая потенциальные преимущества для физического, социального и психологического здоровья.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.