Влияние упражнений на гибкость и силу на пиковую напряжённость мышечно-сухожильного комплекса подколенных сухожилий во время спринта

Введение: Травма подколенных сухожилий — одна из самых частых травм в видах спорта, связанных со спринтом. Гибкость и сила подколенных сухожилий часто рассматриваются как модифицируемые факторы риска их повреждения. Понимание того, как тренировка гибкости или силы подколенных сухожилий влияет на биомеханику их мышц во время спринта, может помочь в совершенствовании профилактики и реабилитации при этих травмах. Целью исследования было определить влияние изменения гибкости или силы подколенных сухожилий на пиковую напряжённость мышечно-сухожильного комплекса подколенных сухожилий во время спринта.

Методы: В исследовании приняли участие 20 юношей-студентов (18–24 года), которых случайным образом распределили в группу тренировки гибкости или группу тренировки силы. Каждый участник выполнял упражнения 3 раза в неделю в течение 8 недель. До и после обеих интервенций проводили оценку гибкости, спринтерского бега и изокинетической силы. С помощью парных t-критериев оценивали влияние тренировки гибкости или силы на оптимальную длину мышечно-сухожильного комплекса подколенных сухожилий и пиковую напряжённость этого комплекса во время спринта.

Результаты: Участники группы тренировки гибкости значительно увеличили оптимальную длину мышечно-сухожильного комплекса полусухожильной мышцы и длинной головки двуглавой мышцы бедра (p ≤ 0,026) и снизили пиковую напряжённость мышечно-сухожильного комплекса во всех трёх двухсуставных мышцах подколенных сухожилий (p ≤ 0,004). Участники группы тренировки силы значительно увеличили оптимальную длину мышечно-сухожильного комплекса всех трёх мышц подколенных сухожилий (p ≤ 0,041) и значимо снизили их пиковую напряжённость во время спринта (p ≤ 0,017).

Выводы: Увеличение гибкости или силы подколенных сухожилий с помощью тренировок может способствовать снижению риска их повреждения во время спринта у мужчин-любителей.