Ни силовая тренировка, ни последующая статическая растяжка не влияют на жёсткость большой грудной мышцы у хорошо тренированных мужчин

Предыдущие данные свидетельствуют о том, что интенсивная силовая тренировка может повышать плотность мышц, тогда как растяжка высокой интенсивности и большого объёма может её снижать. Однако влияние физической нагрузки и менее интенсивной растяжки на жёсткость мышц у хорошо тренированных мужчин остаётся неизвестным. Мы оценили острые эффекты тяжёлого жима лёжа на модуль сдвига большой грудной мышцы у хорошо тренированных мужчин, а также эффективность минутной растяжки этой мышцы после упражнения с помощью эластографии сдвиговой волной. Четырнадцать участников выполнили три подхода жима лёжа с нагрузкой 8–13 повторений максимум. Сразу после упражнения правое плечо пассивно растягивали в течение 1 минуты (сторона растяжки), а левая рука оставалась расслабленной вдоль туловища (контрольная сторона). Эластографические изображения средней части большой грудной мышцы с обеих сторон получали до упражнения, сразу после вмешательства и после 5 минут отдыха. Ни жим лёжа, ни статическая растяжка не повлияли на модуль сдвига большой грудной мышцы у хорошо тренированных мужчин. Однако через 5 минут после вмешательства модуль сдвига значимо снизился по сравнению с показателем сразу после него как на стороне растяжки (с 5,52 до 4,29 кПа), так и на контрольной стороне (с 5,87 до 4,56 кПа). Таким образом, ни силовая тренировка, ни минутная статическая растяжка не привели к значимому изменению жёсткости большой грудной мышцы у хорошо тренированных мужчин.