Влияние ароматерапии на качество сна взрослых и пожилых людей: систематический обзор литературы и метаанализ

Цель: Охарактеризовать исследования ароматерапии и качества сна, а также определить измеримые эффекты ароматерапии на качество сна взрослых и пожилых людей.

Методы: Поиск релевантных исследований, опубликованных с января 2011 года по декабрь 2019 года, проводили в восьми электронных базах данных по медицинским предметным рубрикам «взрослые или пожилые люди», «ароматерапия или ароматерапевтическое вмешательство» и «качество сна или удовлетворённость сном». Статистический анализ сводных размеров эффекта, однородности, неоднородности и с использованием метода trim-and-fill выполняли в программе MIX 2.0 Pro.

Результаты: По совокупным данным 30 включённых исследований общий размер эффекта для качества сна составил 0,74, что было статистически значимо. Для оценки общего улучшения качества сна проводили анализ подгрупп с учётом страны, дизайна исследования и вида вмешательства: размер эффекта ароматерапии в Восточной Азии, квазиэкспериментальных исследованиях и исследованиях аромамассажа составил соответственно 1,02, 1,24 и 1,30; во всех подгруппах качество сна было выше. Размер эффекта составил 0,86 при не более чем 12 вмешательствах и 0,80 при продолжительности вмешательства не более 4 недель. При продолжительности сеанса более 20 минут размер эффекта составил 1,28, однако различия по качеству сна не были статистически значимыми. Оценка качества показала, что в исследованиях с методологической оценкой более 8 баллов качество сна после ароматерапии было статистически значимо выше; размер эффекта составил 0,93. Кроме того, были выявлены статистически значимые сводные эффекты ароматерапии в отношении стресса, боли, тревоги, депрессии и утомляемости.

Выводы: Ароматерапия улучшает качество сна и уменьшает выраженность стресса, боли, тревоги, депрессии и утомляемости у взрослых и пожилых людей.