Влияние 16-недельных силовых тренировок на качество мышц и факторы их роста у пожилых женщин с саркопенией: рандомизированное контролируемое исследование

В исследовании оценивали влияние силовых тренировок на качество мышц, факторы их роста и функциональную физическую подготовленность пожилых женщин с саркопенией. Двадцать две женщины старше 65 лет с саркопенией были случайным образом распределены в группу силовых тренировок (n = 12) или контрольную группу без физических упражнений (n = 10). Участницы группы силовых тренировок выполняли упражнения с использованием массы тела и эластичных лент три раза в неделю по 60 минут в течение 16 недель. Состав тела и качество мышц бедра оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA) и компьютерной томографии (КТ) соответственно. В образцах крови определяли концентрацию факторов роста мышц: фактора дифференцировки роста 8 (GDF-8), фактора дифференцировки роста 15 (GDF-15), активина A и фоллистатина. Для статистического анализа использовали многофакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями (MANOVA), дисперсионный анализ (ANOVA) и оценку размера эффекта (d Коэна, частичная η²); уровень статистической значимости составлял 0,05. В группе силовых тренировок улучшились функциональная физическая подготовленность, сила хвата, скорость ходьбы и изометрическая сила мышц (p < 0,01; размер эффекта > 0,99, большой); в контрольной группе эти показатели не изменились. Увеличение количества внутримышечного жира наблюдалось только в контрольной группе (p < 0,01; размер эффекта 1,06, большой). В группе силовых тренировок значимо повысился уровень фоллистатина (p < 0,05; размер эффекта 0,81, большой), тогда как другие показатели после тренировок не изменились. Шестнадцатинедельные силовые тренировки улучшили функциональную физическую подготовленность и предотвратили увеличение количества внутримышечного жира в области бедра, связанное со старением. Однако среди факторов роста мышц изменился только ряд показателей, в частности уровень фоллистатина, что указывает на ограниченное влияние силовых тренировок на эти факторы. Упражнения с использованием массы тела и эластичных лент могут служить альтернативным вариантом тренировок при саркопении, позволяющим уменьшить неблагоприятное влияние старения на функцию и качество мышц.