Австралийские рекомендации по физической активности во время беременности и в послеродовом периоде

Цель: Разработать австралийские рекомендации по физической активности и физическим упражнениям во время беременности и в послеродовом периоде.

Дизайн: Критические зонтичные обзоры научных данных в сочетании с адаптацией недавно опубликованных рекомендаций.

Методы: Пятиэтапный подход включал: поиск ключевых исходных документов, включая национальные рекомендации по физической активности и физическим упражнениям, а также позиционные документы профессиональных организаций, опубликованные с 2010 года; нарративный обзор данных по 27 показателям здоровья; обобщение доказательств; разработку проекта рекомендаций и вспомогательных материалов; рецензирование и консультации для окончательной доработки рекомендаций.

Результаты: Обзор доказательств показал, что физическая активность и физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде безопасны, полезны для здоровья женщины и будущего ребёнка и могут снижать риск некоторых осложнений беременности. Были разработаны четыре конкретные рекомендации. Всем женщинам без осложнений беременности рекомендуется: (1) соблюдать австралийские рекомендации по физической активности и малоподвижному поведению для взрослых до беременности, во время беременности и после неё; (2) адаптировать физическую активность с учётом происходящих по мере развития беременности изменений организма; (3) выполнять упражнения для мышц тазового дна во время беременности и после неё; (4) активно участвовать в совместном принятии решений относительно физической активности и физических упражнений во время беременности и после неё. В ходе обзора также были выявлены тревожные признаки и противопоказания к физической активности и физическим упражнениям во время беременности.

Выводы: Все беременные женщины и женщины, планирующие беременность, должны знать о пользе физической активности и физических упражнений, а медицинским работникам следует рекомендовать безопасный уровень физической активности и знать противопоказания, признаки и симптомы, указывающие на необходимость изменить нагрузку или отказаться от неё.