Физическая активность и физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде: мнение Комитета ACOG № 804

Физические упражнения, то есть планируемые, структурированные и повторяющиеся движения тела, направленные на улучшение одного или нескольких компонентов физической подготовленности, являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Акушеры-гинекологи и другие специалисты, оказывающие акушерскую помощь, должны рекомендовать пациенткам продолжать или начинать заниматься физическими упражнениями как важной составляющей оптимального состояния здоровья. Женщины, которые регулярно занимались аэробными нагрузками высокой интенсивности или вели активный образ жизни до беременности, могут продолжать такую деятельность во время беременности и в послеродовом периоде. Согласно данным наблюдательных исследований, физические упражнения во время беременности способствуют снижению частоты гестационного сахарного диабета, кесарева сечения и инструментальных родов, а также сокращению времени послеродового восстановления. Физическая активность также может иметь существенное значение для профилактики депрессивных расстройств в послеродовом периоде. Физическая активность и физические упражнения во время беременности сопряжены с минимальными рисками и, как показано, полезны для большинства женщин, хотя в связи с нормальными анатомическими и физиологическими изменениями, а также потребностями плода может потребоваться корректировка режима тренировок. При отсутствии акушерских или других медицинских осложнений и противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна; беременным следует рекомендовать продолжать безопасную физическую активность или начинать ею заниматься. Документ пересмотрен с учётом новых данных о пользе и рисках физической активности и физических упражнений во время беременности и в послеродовом периоде.