Влияние различных способов прыжков через скакалку на биомеханику нижних конечностей подростков в фазе контакта с опорой

Прыжки через скакалку — простой и полезный вид физической активности, популярный среди большинства подростков, однако неправильная техника может повышать риск травм. В исследовании приняли участие 16 подростков мужского пола, выполнявших прыжки на двух ногах (BJ) и попеременные прыжки (AJ). Были зарегистрированы кинематические показатели тазобедренного, коленного, голеностопного и плюснефалангового суставов нижних конечностей, а также кинетические показатели при контакте нижних конечностей с опорой во время прыжков через скакалку. Кроме того, с помощью беспроводного прибора для поверхностной электромиографии Delsys регистрировали электромиографическую активность нескольких мышц нижних конечностей. При прыжках на двух ногах вертикальная сила реакции опоры (ВСРО) была значительно ниже, чем при попеременных прыжках, на протяжении 11–82% фазы контакта с опорой (p < 0,001); пиковая сила реакции опоры и средняя скорость нарастания нагрузки также были значительно ниже. В сагиттальной плоскости при прыжках на двух ногах угол сгибания в тазобедренном суставе был значительно больше на протяжении 12–76% фазы контакта с опорой (p < 0,01), а угол сгибания в коленном суставе — на протяжении 13–72% (p < 0,001). При обоих способах прыжков минимальный угол тыльного разгибания в плюснефаланговом суставе превышал 25°, а максимальный — 50°. Во фронтальной плоскости при попеременных прыжках угол вальгусного отклонения в коленном суставе был значительно больше на протяжении всей фазы контакта с опорой (p < 0,001), а угол приведения в плюснефаланговом суставе — на протяжении 0–97% этой фазы (p = 0,001). По данным электромиографии, стандартизированная среднеквадратичная амплитуда сигнала передней большеберцовой мышцы и латеральной головки икроножной мышцы при прыжках на двух ногах была значительно выше, чем при попеременных прыжках. В то же время у полусухожильной и подвздошно-поясничной мышц этот показатель был значительно ниже. Таким образом, по сравнению с попеременными прыжками прыжки на двух ногах сопровождаются меньшей силой реакции опоры и более эффективной стратегией амортизации при приземлении, что снижает нагрузку и риск травм у подростков. При прыжках на двух ногах в большей степени задействуются мышцы голени, тогда как при попеременных прыжках — мышцы бедра. Кроме того, при обоих способах прыжков чрезмерное тыльное разгибание в плюснефаланговом суставе может быть потенциальным фактором риска травмы.