Многокомпонентная нервно-мышечная разминка снижает частоту травм нижних конечностей у подготовленных баскетболистов: кластерное рандомизированное контролируемое исследование

Цель: Оценить влияние новой многокомпонентной нервно-мышечной разминки на частоту травм нижних конечностей у баскетболистов, выступающих на региональном уровне.

Методы: В кластерном рандомизированном контролируемом исследовании в течение баскетбольного сезона сравнивали частоту травм у игроков, выполнявших разминку для профилактики травм, и у игроков, выполнявших обычную разминку. В группу вмешательства вошли четыре команды (57 игроков; мужчин — 42, женщин — 15; возраст — 21,6 ± 2,5 года; рост — 186,2 ± 8,8 см; масса тела — 80,0 ± 10,4 кг), в контрольную группу — четыре команды (55 игроков; мужчин — 43, женщин — 12; возраст — 21,6 ± 2,6 года; рост — 186,9 ± 9,1 см; масса тела — 81,5 ± 10,9 кг). Новая разминка включала беговые упражнения, активную растяжку, плиометрические упражнения, упражнения на равновесие и силу, а также упражнения на ловкость. Тренеры и медицинский персонал еженедельно предоставляли данные о частоте травм. Данные анализировали с помощью пуассоновской регрессии; рассчитывали отношение частот и 95% доверительные интервалы (ДИ).

Результаты: В группе вмешательства частота растяжений связок голеностопного сустава была значимо ниже, чем в контрольной группе (отношение частот — 0,26; 95% ДИ 0,05–0,98; p = 0,02); также отмечалась тенденция к снижению частоты травм колена (отношение частот — 0,32; 95% ДИ 0,03–1,78; p = 0,07). При анализе всех бесконтактных травм нижних конечностей частота травм в группе вмешательства была значимо ниже, чем в контрольной группе (отношение частот — 0,26; 95% ДИ 0,05–0,98; p < 0,001).

Выводы: В исследовании с участием нескольких команд новая многокомпонентная разминка снизила частоту травм нижних конечностей, особенно растяжений связок голеностопного сустава и травм колена, по сравнению с обычной разминкой у баскетболистов и баскетболисток регионального уровня.