Влияние занятий спортом на психическое здоровье и социальные исходы у взрослых: систематический обзор и концептуальная модель «Психическое здоровье через спорт»

Введение: Спорт — это один из видов физической активности, который может быть особенно полезен для кратко- и долгосрочного физического и психического здоровья, а также для социальных исходов у взрослых. В этом исследовании представлены результаты обновлённого систематического обзора психических и социальных исходов участия взрослых в массовом и элитном спорте. Полученные данные легли в основу разработки концептуальной модели «Психическое здоровье через спорт» для взрослых.

Методы: Проведён поиск в девяти электронных базах данных; для включения отбирали исследования, опубликованные в период с 2012 года по март 2020 года. Включали качественные и количественные исследования, в которых сообщалось о связи между участием в спорте и психическим здоровьем и/или социальными исходами во взрослой популяции. Риск систематической ошибки оценивали с помощью инструмента оценки качества (для количественных исследований) или программы Critical Appraisal Skills Programme (для качественных исследований).

Результаты: Поисковая стратегия выявила 8528 статей, из которых для анализа были включены 29 исследований с участием взрослых в возрасте 18–84 лет. Для демографических характеристик, методологии и исходов исследований были извлечены данные; результаты представлены в соответствии с дизайном исследования. Данные свидетельствуют о том, что занятия спортом (массовым и элитным) связаны с лучшим психическим здоровьем, включая повышение психологического благополучия (например, более высокая самооценка и удовлетворённость жизнью) и снижение выраженности психологического неблагополучия (например, уменьшение депрессии, тревоги и стресса), а также с улучшением социальных исходов (например, лучшим самоконтролем, просоциальным поведением, межличностной коммуникацией и формированием чувства принадлежности). В целом у взрослых, занимающихся командными видами спорта, показатели здоровья были более благоприятными, чем у занимающихся индивидуальными видами спорта, а у тех, кто занимался спортом чаще, как правило, отмечались наибольшие преимущества; однако имеются данные, что у взрослых в элитном спорте уровни психологического дистресса могут быть выше. В качественных исследованиях риск систематической ошибки был низким, тогда как в количественных исследованиях отмечалась неоднородность методологического качества.

Выводы: Результаты обзора подтверждают, что занятия спортом в любой форме — командной или индивидуальной — полезны для улучшения психического здоровья и социальных исходов у взрослых. Однако командные виды спорта могут давать более выраженные и дополнительные преимущества для психического и социального благополучия на протяжении взрослой жизни. Обзор также предоставляет предварительные данные в поддержку модели «Психическое здоровье через спорт», хотя для установления механизмов, ответственных за влияние спорта на психическое здоровье, и модераторов эффекта вмешательства необходимы дополнительные экспериментальные и лонгитюдные исследования. Также требуются дополнительные качественные исследования, чтобы лучше понять связь между конкретными элементами спортивной среды и психическими, а также социальными исходами у взрослых участников.