Психофизиологические реакции на высокоинтенсивную интервальную тренировку в разные фазы менструального цикла: поисковое исследование

Введение: Менструальный цикл может влиять на психофизиологические реакции на физическую нагрузку, однако этот аспект изучен недостаточно, особенно применительно к высокоинтенсивным интервальным тренировкам (ВИИТ).

Цель: Изучить психофизиологические реакции на ВИИТ в разные фазы менструального цикла.

Методы: В исследование включили 23 здоровые физически активные молодые женщины. Каждая участница в случайном порядке выполняла тренировку на велоэргометре в менструальную, фолликулярную и лютеиновую фазы цикла. Психофизиологические показатели оценивали до, во время и после тренировки. Основными показателями были тревожность, настроение, мотивация, удовольствие от тренировки, уровень активации, эмоциональное состояние и менструальный дистресс.

Результаты: Перед ВИИТ в менструальную фазу по сравнению с фолликулярной отмечались более выраженные боль, задержка жидкости, изменения поведения (в сфере социальных взаимодействий, пищевых привычек и собственной результативности), а также вегетативные реакции, включая тошноту, головокружение, приливы жара и холодный пот (P < 0,05). Психологические реакции на ВИИТ были наименее благоприятными в менструальную фазу, затем — в лютеиновую. В лютеиновую и менструальную фазы участницы приходили в лабораторию с меньшей мотивацией начать тренировку, чем в фолликулярную; различие наблюдалось до и во время ВИИТ. После ВИИТ мотивация и выраженность депрессивных симптомов значимо снижались независимо от фазы цикла (P < 0,05).

Выводы: Менструальный цикл значимо влияет на психофизиологические реакции. ВИИТ может применяться для улучшения мотивации и уменьшения выраженности депрессивных симптомов, однако её эффекты в разные фазы цикла у женщин с клинической депрессией требуют дальнейшего изучения.