Спорт и беременность
[Sport and pregnancy]
Аннотация
СПОРТ И БЕРЕМЕННОСТЬ. Согласно современным научным данным, физическую активность или занятия спортом можно рекомендовать всем женщинам с нормально протекающей беременностью. Женщине необходимо предоставить информацию о подходящем виде спорта, частоте, интенсивности и продолжительности занятий — не менее 30 минут в день, что приносит пользу как матери, так и плоду. Спортсменкам высокого уровня необходима адаптированная программа тренировок, обеспечивающая возвращение к прежним спортивным результатам через 6 месяцев после родов. В этом обзоре представлены оптимальные рекомендации по занятиям спортом во время беременности для малоподвижных женщин, занимающихся спортом время от времени, регулярно тренирующихся спортсменок и спортсменок высокого уровня.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.