Эффективность силовых тренировок с низкой нагрузкой и ограничением кровотока по сравнению с традиционными высокоинтенсивными силовыми тренировками у пожилых людей с саркопенией: рандомизированное контролируемое исследование

Силовые тренировки с низкой нагрузкой и ограничением кровотока (LRT-BFR) могут повышать силу и массу мышц в различных группах населения, однако данных об их эффективности у людей с саркопенией, диагностированной по установленным критериям, пока мало. В этом исследовании сравнили влияние LRT-BFR и традиционных высокоинтенсивных силовых тренировок (CRT) на клинические показатели состояния мышц (массу, силу и физическую работоспособность), факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и биомаркеры, связанные с саркопенией, у пожилых людей с саркопенией. Двадцать один человек в возрасте 65 лет и старше с диагностированной саркопенией был случайным образом распределён в группу LRT-BFR (20–30% одноповторного максимума (1ПМ), n = 10) или CRT (60–70% 1ПМ, n = 11). Участники обеих групп под наблюдением выполняли упражнения трижды в неделю в течение 12 недель. Первичным исходом была сила разгибателей коленного сустава, вторичными исходами — состав тела (масса тела, индекс массы тела и доля жировой ткани), мышечная масса (индекс аппендикулярной мышечной массы, ASMI), сила кисти, физическая работоспособность (краткая батарея тестов физической работоспособности, SPPB, и ходьба на 6 м), факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (гемодинамические показатели: систолическое и диастолическое артериальное давление и частота сердечных сокращений (САД, ДАД и ЧСС); липидные показатели: общий холестерин, триглицериды (ТГ), холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и холестерин липопротеинов низкой плотности), биомаркеры крови, связанные с саркопенией (маркеры воспаления, гормоны — гормон роста и инсулиноподобный фактор роста 1, а также факторы роста — миостатин и фоллистатин (FST)), и качество жизни по опроснику Short Form 36 Health Survey (SF-36). В обеих группах существенно улучшились показатели состава тела, сила разгибателей коленного сустава, результат ходьбы на 6 м, САД, ЛПВП, ТГ, гормона роста, FST и SF-36. После CRT значимо улучшились ASMI (p < 0,05) и SPPB (p < 0,05). Значимое улучшение ЧСС наблюдалось только после LRT-BFR. Значимых межгрупповых различий до и после вмешательства не выявлено. Результаты указывают, что LRT-BFR и CRT улучшают клинические показатели состояния мышц, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые биомаркеры, связанные с саркопенией, у пожилых людей с саркопенией. По сравнению с LRT-BFR традиционные высокоинтенсивные тренировки, по-видимому, эффективнее увеличивают мышечную массу, тогда как LRT-BFR может сильнее благоприятно влиять на сердечно-сосудистое здоровье. Таким образом, LRT-BFR может служить альтернативой CRT для пожилых людей с саркопенией.