Влияние силовых тренировок на функциональную силу и мышечную массу у людей в возрасте 70 лет с пресаркопенией: рандомизированное контролируемое исследование

Цель: Саркопения определяется как возрастная потеря мышечной массы и функции. Целью рандомизированного контролируемого исследования была оценка влияния 10-недельной программы силовых тренировок под руководством инструктора на функциональную силу и состав тела мужчин и женщин в возрасте 70 лет с пресаркопенией.

Методы: Участников рандомизировали в группу 10-недельных физических тренировок с возможностью дополнительного приема пищевых добавок (n = 36) или в контрольную группу (n = 34) (ClinicalTrials.gov, NCT03297632). Основным исходом было изменение оценки по краткой батарее тестов физической работоспособности (SPPB). К вторичным исходам относились результаты теста «Встань и иди», время выполнения теста вставания со стула, безжировая масса тела и жировая масса.

Результаты: В общей когорте вмешательство не оказало значимого влияния на оценку SPPB: изменения в группах вмешательства и контроля не различались (p = 0,18). Однако в мужской подгруппе изменение оценки SPPB в группе вмешательства было на 0,5 ± 0,4 балла больше, чем в контрольной группе мужчин (среднее ± стандартная ошибка разности; p = 0,02). Среди вторичных исходов время выполнения теста вставания со стула в группе вмешательства уменьшилось на 0,9 ± 0,6 с по сравнению с контрольной группой (p = 0,01). Кроме того, по всем показателям состава тела улучшения в группе тренировок были значимо выраженнее, чем в контрольной группе (для всех p ≤ 0,01). Например, безжировая масса тела увеличилась в среднем на 1147 ± 282 г (p < 0,001), а общая жировая масса уменьшилась в среднем на 553 ± 225 г (p = 0,003); оба изменения были в пользу группы вмешательства.

Выводы: Основной результат исследования состоит в том, что доступная программа функциональных силовых тренировок помогла сохранить функциональную силу и увеличить мышечную массу у пожилых людей с пресаркопенией.