Архитектоника и морфология мышц задней поверхности бедра после 6 недель румынской становой тяги или нордических упражнений с акцентом на эксцентрическую фазу

Цель: Изучить влияние 6-недельной программы тренировок с акцентом на эксцентрическую фазу — румынской становой тяги (RDL) или нордических упражнений для мышц задней поверхности бедра (NHE) — на регионарную архитектонику и морфологию мышц задней поверхности бедра.

Методы: Участников случайным образом распределили в группы тренировок RDL или NHE. Они тренировались дважды в неделю в течение 6 недель, после чего следовал 2-недельный период детренированности. Архитектонику длинной головки двуглавой мышцы бедра (BFlh), включая длину мышечных пучков (FL) и угол перистости (PA), а также толщину мышцы (MT) оценивали с помощью ультразвукового исследования в режиме расширенного поля обзора. Кроме того, с помощью ультразвукового исследования оценивали анатомическую площадь поперечного сечения (ACSA) длинной головки двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой мышц. Архитектонику и морфологию мышц оценивали в проксимальном, среднем и дистальном отделах бедра. Для каждого исхода строили отдельную линейную модель со смешанными эффектами.

Результаты: В исследование включили 32 здоровых участника — 15 женщин и 17 мужчин — в возрасте 20,8 (0,9) года; их распределили в группы RDL (n = 16) и NHE (n = 16). После вмешательства длина мышечных пучков BFlh увеличилась на 0,80 (0,6–1,0) см (9%; p < 0,001), тогда как угол перистости равномерно уменьшился во всех отделах на 1,2° (1,5–0,9°) (10%; p < 0,001), а толщина мышцы не изменилась (p = 0,29). После детренированности длина мышечных пучков BFlh и угол перистости вернулись к исходным значениям. Между группами не выявлено различий по изменениям длины мышечных пучков (p = 0,55), угла перистости (p = 0,74) или толщины мышцы (p = 0,48). После вмешательства ACSA мышц задней поверхности бедра увеличилась на 0,78 см² (0,45–1,11 см²) (10%; p < 0,001) и оставалась повышенной после детренированности. После вмешательства значимых различий между группами по ACSA не выявлено (p = 0,60).

Выводы: Изменения длины мышечных пучков, угла перистости и анатомической площади поперечного сечения сопоставимы после тренировок с акцентом на эксцентрическую фазу, включавших румынскую становую тягу или нордические упражнения. Эти результаты позволяют практикующим врачам выбирать упражнение для достижения адаптаций, имеющих значение для профилактики травм мышц задней поверхности бедра.