Влияние 12-недельной программы тайцзицюань в сочетании с ходьбой на физические и психические показатели пожилых людей: обоснование и протокол рандомизированного контролируемого исследования

Введение: Тайцзицюань — китайское боевое искусство, сочетающее медленные ритмичные движения с синхронизированным дыханием; его относят к практикам взаимодействия тела и сознания. Показано, что занятия тайцзицюань положительно влияют на показатели здоровья в разных группах населения, в том числе у пожилых людей. В статье представлен протокол рандомизированного контролируемого исследования, цель которого — оценить влияние 12-недельной программы тайцзицюань, основанной на комплексе из 16 движений стиля Ян, в сочетании с ходьбой на физические и психические показатели пожилых людей.

Методы: Это рандомизированное однослепое двухгрупповое исследование с параллельными группами и проверкой превосходства. Сорок человек в возрасте 60–75 лет, не занимающихся в настоящее время систематическими силовыми и/или аэробными тренировками, будут случайным образом распределены в соотношении 1:1 в группу вмешательства — 12-недельная программа тайцзицюань в сочетании с ходьбой — или группу активного контроля, участники которой будут заниматься только ходьбой. Занятия в обеих группах будут проходить дважды в неделю. Из исследования исключат кандидатов с нарушениями речи или когнитивных функций, сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе (за исключением контролируемой артериальной гипертензии), ограничениями со стороны костно-суставной системы, недавними переломами, тяжёлыми травмами или установленными в течение последних 6 месяцев протезами. Физические показатели включают мышечную силу (максимальная сила мышц-разгибателей колена — первичный исход), функциональные показатели нижних конечностей, динамическую мышечную выносливость мышц-разгибателей колена, силу кисти, а также силу мышц спины, ног и груди; функциональные возможности, статическое и динамическое равновесие, толщину и качество мышц четырёхглавой мышцы бедра. Психические показатели включают качество жизни и сна, когнитивные функции, симптомы депрессии и тревоги. Показатели будут оценивать исходно и через 12 недель вмешательства. Анализ будет проводиться в соответствии с принципом «намерение лечить» и критериями протокола.

Выводы: Предполагается, что многокомпонентное вмешательство — тайцзицюань в сочетании с ходьбой — приведёт к более выраженному улучшению физических и психических показателей, чем занятия одной ходьбой.

Регистрация исследования: Протокол был проспективно зарегистрирован в ClinicalTrials.gov (NCT06380413) 22 апреля 2024 года. https://clinicaltrials.gov/study/NCT06380413.