Эргометрическая и метаболическая адаптация к программе спринтерских тренировок с 5-секундными ускорениями

Изучали влияние 7-недельных спринтерских тренировок, включавших повторные 5-секундные ускорения с максимальным усилием, на максимальную мощность (Wv,max) при испытании «сила—скорость» и пиковую мощность (Wpeak) в 30-секундном тесте Вингейта. В исследовании участвовали десять студентов, занимавшихся на велоэргометре; их средний возраст составил 22 ± 2 года. До и после тренировочного периода у всех участников брали биоптаты латеральной широкой мышцы бедра в покое, а у пяти из них — сразу после тренировки. После тренировок пиковая мощность (Wv,max и Wpeak) увеличилась на 25%, а общая работа за 30 секунд — на 16%. До начала тренировок скорость без нагрузки (v0) была связана с запасами фосфокреатина (PCr) в мышцах в покое (r = 0,87; P < 0,001). Изменения v0 после тренировок наблюдались только при минимальных запасах PCr. Это указывает на возможное ограничение способности развивать высокую скорость при низкой концентрации PCr. Улучшение результатов было связано с увеличением энергообразования за счет анаэробного гликолиза. На это указывало увеличение продукции лактата после тренировки и на 20% более высокая активность фосфофруктокиназы и лактатдегидрогеназы. Спринтерские тренировки также увеличили долю медленных мышечных волокон, что было тесно связано со снижением доли быстрых волокон типа IIb. По-видимому, это свидетельствует об адаптивной реакции медленных волокон, обладающих более высокой окислительной способностью, на высокоинтенсивные интервальные тренировки.