Физиологические эффекты синрин-ёку («погружения в атмосферу леса») — по уровню кортизола в слюне и церебральной активности

Целью исследования было изучить физиологические эффекты синрин-ёку («погружения в атмосферу леса»). В исследование включили 12 студентов мужского пола (22,8+/-1,4 года). В первый день одному из двух групп по 6 человек назначали пребывание в лесной местности, другой — в городской; на второй день группы меняли местами для перекрёстной проверки. Утром испытуемые 20 минут ходили по отведённой им территории. Днём они сидели на стульях и 20 минут рассматривали ландшафт своей местности. В качестве физиологических показателей утром в месте проживания, до и после прогулки по лесной или городской местности, до и после созерцания ландшафта днём в лесу и городе, а также вечером в месте проживания измеряли активность префронтальной области головного мозга и уровень кортизола в слюне. Результаты показали, что после прогулки активность префронтальной области у группы, находившейся в лесу, была значительно ниже, чем у группы в городе; концентрация кортизола в слюне у лесной группы была значительно ниже, чем у городской группы, до и после созерцания каждого из ландшафтов. Результаты физиологических измерений показывают, что синрин-ёку может эффективно расслаблять как тело, так и психику.