Биомеханическое сравнение приседаний со штангой на спине и фронтальных приседаний у здоровых тренированных людей

Сила и стабильность коленного сустава имеют важное значение в спорте и повседневной деятельности. Более глубокое понимание биомеханики коленного сустава при различных вариантах приседаний может быть полезно при реабилитации и назначении физических упражнений. Мы оценили и сравнили кинетические параметры большеберцово-бедренного сустава и активность мышц при выполнении фронтальных приседаний и приседаний со штангой на спине. Поскольку при этих вариантах приседаний меняется положение центра масс штанги, мы предположили, что приседания со штангой на спине будут сильнее нагружать коленный сустав, а фронтальные приседания повысят активность разгибателей колена и снизят активность разгибателей спины. Исследование проводилось по перекрёстному дизайну. Для оценки результирующих сил и моментов, действующих на коленный сустав, а также уровня активации мышц у 15 здоровых тренированных участников собирали видеозаписи, данные с датчиков силы и поверхностной электромиографии. При приседаниях со штангой на спине сжимающие силы и разгибающие моменты в коленном суставе были статистически значимо выше, чем при фронтальных приседаниях. Сдвиговые силы в коленном суставе были невелики, направлены кзади и не различались между вариантами приседаний. Положение штанги не влияло на активность мышц, однако в фазе подъёма она была статистически значимо выше, чем в фазе опускания. По общему вовлечению мышц фронтальные приседания были столь же эффективны, как приседания со штангой на спине, но сопровождались статистически значимо меньшими сжимающими силами и разгибающими моментами. Полученные результаты позволяют предположить, что фронтальные приседания могут быть предпочтительнее приседаний со штангой на спине у людей с проблемами коленных суставов, например при разрывах мениска, а также для сохранения здоровья суставов в долгосрочной перспективе.