Парадокс торможения: чем быстрее вы бежите, тем медленнее останавливаетесь

Лин, Дж., Дос’Сантос, Т., Сюй, С., Ли, В. и Тернер, А. Парадокс торможения: чем быстрее вы бежите, тем медленнее останавливаетесь. J Strength Cond Res 40(5): 560-565, 2026. В этом исследовании оценивали влияние импульса разбега на показатели горизонтального торможения (DEC). Восемьдесят спортсменов игровых видов спорта выполнили 3 максимальные попытки горизонтального DEC после 15-метрового разбега. Показатели спринта регистрировали с помощью фотоэлектрических ворот, а мгновенную скорость — с помощью радара. Для анализа связей между переменными, связанными с DEC, применяли корреляционный и множественный регрессионный анализ. Также определяли межгрупповые различия между участниками с показателями выше и ниже медианы (50-й перцентиль) по переменным DEC. Более высокий средний DEC значимо коррелировал с меньшим импульсом разбега (r = -0,354, p = 0,001). По сравнению с участниками с более низкими показателями DEC (по средним и пиковым значениям) спортсмены с более высокими показателями имели статистически значимо меньшую пиковую скорость разбега (ES = 0,41-0,66, p < 0,05) и меньший пиковый импульс разбега (ES = 0,48-0,60, p < 0,05). Кроме того, стандартизированные коэффициенты β в множественном регрессионном анализе показали, что масса тела вносит больший вклад в показатели DEC, чем скорость разбега. В заключение практикующим специалистам следует учитывать, что импульс разбега (масса тела и скорость разбега) влияет на показатели DEC, причем связь обратная. Поэтому для оценки максимальной способности к DEC необходимо учитывать скорость разбега и массу тела.