Изменение плотности мышц при прекращении и возобновлении силовых тренировок у пожилых людей

Введение: Старение скелетных мышц характеризуется не только уменьшением их размера (саркопенией) и силы, но и усилением жировой инфильтрации (миостеатозом). Силовые упражнения помогают бороться с саркопенией, однако их влияние на жировую инфильтрацию изучено недостаточно.

Цель: Оценить, меняется ли плотность мышц — неинвазивный показатель, отражающий содержание внутримышечного жира и измеряемый по ослаблению рентгеновского излучения, — в зависимости от тренировочного статуса у пожилых людей, занимающихся силовыми тренировками.

Методы: У 13 здоровых мужчин и женщин 65–83 лет, проживающих самостоятельно (индекс массы тела 27,0 ± 1,2; среднее ± стандартная ошибка), выполняли компьютерную томографию средней трети бедра после 24 недель тренировок, 24 недель без тренировок и 12 недель возобновлённых тренировок. Тренировки и повторные тренировки проводили дважды в неделю, включая упражнения для нескольких групп мышц верхней и нижней половины тела. Измеряли плотность скелетных мышц в единицах Хаунсфилда (HU) и объём мышц средней трети бедра в области четырёхглавой мышцы и мышц задней группы бедра. Силу оценивали по одноповторному максимуму, физическую функцию — с помощью комплекса тестов.

Результаты: Среднее изменение мышечной силы после тренировок, периода без тренировок и возобновлённых тренировок составило соответственно 48,8 ± 2,9%, −17,6 ± 1,3% и 19,8 ± 2,0%. Изменения силы сопровождались значимыми изменениями плотности мышц (p < 0,001): после периода без тренировок плотность четырёхглавой мышцы снизилась на 7,7 ± 1,0%, а после возобновления тренировок выросла на 5,4 ± 0,5%. Для мышц задней группы бедра соответствующие изменения составили −11,9 ± 1,4% и +5,5 ± 1,8%. Значимого изменения объёма мышц не выявлено.

Выводы: Прекращение силовых тренировок у пожилых людей, ранее занимавшихся ими, усиливает жировую инфильтрацию мышц, а возобновление тренировок её уменьшает. Одновременная оценка размера мышц и жировой инфильтрации может дать более полное представление о влиянии физических упражнений на возрастные изменения мышц.