Побочные эффекты приема креатина у спортсменов

Контекст: В популярных средствах массовой информации и научных публикациях высказывались предположения о побочных эффектах приема креатина спортсменами.

Цель: Изучить экспериментальные данные о физиологических эффектах приема креатина.

Результаты: Одним из предполагаемых эффектов приема креатина внутрь является увеличение мышечной массы. Обзор литературы выявляет увеличение массы тела на 1,0–2,3%, которое связывают с безжировой массой и, в частности, с массой скелетных мышц. Хотя маловероятно, что эти изменения можно полностью объяснить задержкой жидкости, после приема креатина увеличения синтеза мышечного белка никогда не наблюдали. Косвенные данные, полученные при анализе мРНК, свидетельствуют об усилении транскрипции некоторых генов. Несмотря на то что, согласно рекламным материалам, влияние креатина на синтез мышечного белка кажется бесспорным, в научной литературе этот вопрос остается дискуссионным. По-видимому, у здоровых людей, принимающих креатин, функция почек сохраняется, даже при приеме препарата в течение нескольких месяцев.

Выводы: По мнению авторов, креатин не следует принимать людям с уже имеющимся заболеванием почек; перед началом приема и в течение всего периода приема необходимо оценивать возможный риск. Даже при небольшом повышении содержания мутагенных соединений (метиламина и формальдегида) в моче после высокодозовой загрузки креатином (20 г/сут) их выведение остается в пределах нормы. В настоящее время нет данных о возможном образовании гетероциклических аминов при приеме креатина. В целом основной риск для здоровья, вероятно, связан с чистотой доступного в продаже креатина.